Yoga - Bewegung, Bewusstsein & Balance

Yoga ist aktive Lebenshilfe...

Yoga kann Dir einen Weg zurück in Deinen Körper, in Deine Kraft, in Deine innere Mitte ebnen.
Ob "FaszienYoga" oder "Yoga Aligned" - als Kurs oder Personal Training – meine Angebote verbinden präzise Ausrichtung mit
variabler Bewegung, Atembewusstsein und vor allem tiefer Selbstwahrnehmung. 

 

FaszienYoga – Spüren, Lösen, Beleben

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper – sie geben Form, übertragen Kraft, schaffen Verbindung und speichern Erlebnisse.
Unzählige Nervenendigungen, Rezeptoren und Sensoren übermitteln fortwährend Informationen und machen die Faszie zu einem komplexen Sinnesorgan, das für die Körperwahrnehmung, Schmerzempfindung und sogar emotionale Verarbeitung von großer Bedeutung ist. 
Durch Stress, Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Fehlhaltungen verfilzt, verklebt oder verdickt das Fasziengewebe, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen kann.

In meinen FaszienYoga-Stunden lösen wir diese durch:

  • federnde, variantenreiche Bewegungen
  • langkettige Dehnungen & achtsame Ausrichtung
  • Selbstmassage mit Rolle & Ball
  • Atemübungen, Meditation & Tiefenentspannung

Montags 19:30–20:45 Uhr | 82335 Berg/Höhenrain

 

 

Yoga Aligned – Klarheit, Kraft & innere Ausrichtung

Yoga Aligned basiert auf den therapeutisch wirksamen Prinzipien des Anusara Yoga – ergänzt durch Elemente aus anderen Systemen.
Hier geht es um:

  • präzise Ausrichtung & bewusste Bewegung
  • das Spiel mit Gegensätzen: Stabilität & Freiheit, Konzentration & Weite
  • eine Praxis, die Dich körperlich stärkt und Dein Bewusstsein zentriert

Dienstags 20:00–21:30 Uhr | 82335 Berg/Höhenrain

 

 

Personal Yoga – Raum nur für Dich

Du möchtest individuell begleitet werden – live oder online?
Im Personal Training gestalte ich Deine Praxis ganz nach Deinen Bedürfnissen:

  • Einstieg oder Vertiefung
  • therapeutische Begleitung oder intensive Praxis
  • Fokus auf Faszien, Atem, Entspannung oder Meditation

Impulse aus Embodied Anatomy, Somatic Stress Release und NeuroEmbodiment fließen in jede Session mit ein. 

Für weitere Informationen, nimm' gerne Kontakt zu mir auf.