Yoga - Bewegung, Bewusstsein & Balance
Yoga ist für mich kein Ziel – sondern ein Weg.
Ein Weg zurück in Deinen Körper, in Deine Kraft, in Deine innere Mitte.
Ob FaszienYoga oder Yoga Aligned als Kurs oder Personal Training – meine Angebote verbinden präzise Ausrichtung mit freier Bewegung, Atembewusstsein und tiefer Selbstwahrnehmung.
FaszienYoga – Spüren, Lösen, Beleben
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper – sie geben Form, übertragen Kraft und speichern Erlebnisse.
Durch Stress, Bewegungsmangel oder Fehlhaltungen können sie verkleben und Schmerzen verursachen.
In meinen FaszienYoga-Stunden lösen wir Spannungen durch:
- federnde, variantenreiche Bewegungen
- langkettige Dehnungen & achtsame Ausrichtung
- Selbstmassage mit Rolle & Ball
- Atemübungen, Meditation & Tiefenentspannung
Montags 19:30–20:45 Uhr | 82335 Berg/Höhenrain
Yoga Aligned – Klarheit, Kraft & innere Ausrichtung
Yoga Aligned basiert auf den therapeutischen Prinzipien des Anusara Yoga – ergänzt durch Elemente aus anderen Systemen.
Hier geht es um:
- präzise Ausrichtung & bewusste Bewegung
- das Spiel mit Gegensätzen: Stabilität & Freiheit, Konzentration & Weite
- eine Praxis, die Dich körperlich stärkt und innerlich zentriert
Dienstags 20:00–21:30 Uhr | 82335 Berg/Höhenrain
Personal Yoga – Raum nur für Dich
Du möchtest individuell begleitet werden – live oder online?
Im Personal Training gestalte ich Deine Praxis ganz nach Deinen Bedürfnissen:
- Einstieg oder Vertiefung
- therapeutische Begleitung oder intensive Praxis
- Fokus auf Faszien, Atem, Entspannung oder Meditation
Impulse aus Embodied Anatomy, Somatic Stress Release und NeuroEmbodiment fließen in jede Session mit ein.
Yoga bei BodyMindSelf ist mehr als Bewegung.
Es ist ein Weg zu Dir selbst – körperbasiert, traumasensibel und tief verbunden mit Deinem Nervensystem.
Für mehr Lebendigkeit, Selbstwirksamkeit und innere Ruhe.
Für weitere Informationen, nimm' gerne Kontakt zu mir auf.