Move your Body. Expand your Mind. Discover your Authentic Self

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Hier findest Du Informationen zu meinem Angebot. Viel Spaß beim Stöbern.
Bei Rückfragen, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren. 

Deine Claudia Müller-Czirnik

Neues Angebot: Stressbewältigung über den Körper

Somatic Stress Release - Embodiment Coaching

Die Welt dreht sich immer schneller, die Anforderungen an uns beruflich wie privat steigen.
Ängste, Traumen, Krankheit, Überforderung, Informationsüberflutung, Erwartungen, Beziehungen... - all das zieht Energie, setzt uns unter Stress, raubt uns den Atem. Jeder, wirklich jeder, ist betroffen, egal zu welchem Grad und in welchem Zusammenhang.
Wie hoch ist Dein Leidensdruck? An sich eine wunderbare und ausgeklügelte Adaption unseres Körper-Seele-Geist Systems an die aktuelle Herausforderung, wird fortwährender Stress zum gesundheitlichen Risiko-Faktor.
Die Stress-"Lösung" kann nicht nur mental über den Verstand erschlossen werden. Die Stress-Reaktion findet im Körper statt und verbleibt dort, wenn der Stress-Zyklus nicht vollständig durchlaufen wird. 
Der Körper, das tiefe Körperbewusstsein verbunden mit dem Bewusstsein darüber, was eigentlich im Organismus geschieht, bringt
Dich tiefer in ein Loslassen von zu viel Spannung und damit zu körperlichem, seelischen und mentalen Wohlergehen.
Yoga Kenntnisse sind hierfür nicht erforderlich.

Noch mehr Informationen gibt es in Kürze unter Stressbewältigung.
Bei Interesse und für nähere Informationen melde Dich gerne bei mir.

Aktuelle Kurse

Zur Zeit corona-bedingt als Livestream per Zoom:

Montags, 19.00 - 20.30 Uhr: Faszien Yoga
Donnerstags, 19.00 - 20.30 Uhr: Yoga Aligned
Samstags, 09.30 - 11.00 Uhr: Faszien Yoga
Einstieg jederzeit möglich - 1 Monatsbeitrag und alle Klassen dürfen genutzt werden.
Bei Interesse melde Dich gerne:

Kontakt

Live Termine (sobald wieder möglich):

Faszien Fitness 
Montags, 18.30 - 19.45 Uhr in 82335 Berg/Höhenrain
Montags, 20.00 - 21.15 Uhr in 82335 Berg/Höhenrain
Samstags, 09.30 - 10.45 Uhr in 82057 Icking

Yoga Aligned
18.15 -19.45 Uhr und 20.00 - 21.30 Uhr in 82335 Berg/Höhenrain

 
Möchtest Du eine kostenlose Probestunde vereinbaren, in einen laufenden Kurs einsteigen bzw. beim nächsten Kurs
dabei sein, nimm bitte Kontakt zu mir auf. 

Aktuelle Workshops:

...nach Corona wird es wieder Angebote geben...

Fortbildung

2021
Ausbildung zum NESC-Coach (bis September): Neuro Embodied Soul Centering

2020-2021
Ausbildung zum Somatic Stress Release Practioner, Zertifizierung noch ausstehend

2019
Die Embodied Flow Reise geht weiter...

Auf Paros habe ich mit den nächsten 100 Stunden mein Advanced Teacher Training in diesem wundervollen Stil fortgesetzt. Nach dem tiefen Auseinandersetzen mit dem Körper in 2018, waren dieses Jahr die verschiedenen Facetten des menschlichen Bewusstseins im Fokus. Mind-blowing!!! Embodied Flow Prinzipien fließen immer mehr in meinen Unterricht ein, besonders tief tauchen wir hier in den
"Kleinen Fluchten" Workshops, s.o. - Nuture your True Nature

2018
Ich bin eigentlich immer irgendwie dabei, mich fortzubilden - tiefer zu tauchen. Die letzte 100-Stunden-Fortbildung im Juli 2018 unter der Leitung von Tara Judelle und Dr. Scott Lyons, das "Body" Modul der 300-Stunden-Advanced Fortbildung des Embodied Flow, war jedoch eine Offenbarung; Yoga von einem "anderen Stern"...

Wunderbare Erinnerungen mit phantastischen Gruppen! Sei Du das nächste Mal mit dabei... 
Interesse? Fragen? Du benötigst eine Preisauskunft oder möchtest Dich auf die Warteliste setzen lassen?
Nimm gerne Kontakt auf.

2021
Vom 2. - 5.12. heißt es "Stress less before Christmas - Balsam für Dein Nervensystem" in Kooperation mit The Prana Company.
Das Retreat findet im wunderbaren bora HotSpaResort in Radolfzell am Bodensee statt. Buchbar in Kürze.

Mit morgendlichem Faszien-Yoga und anschließender Meditation werden wir spielerisch unseren Körper wieder zu mehr Geschmeidigkeit und Elastizität verhelfen. Verspannte, verkürzte Muskeln und entsprechend verklebte Faszien sind u.a. ein Zeichen von hoher Aktivierung im Nervensystem. Wir haben über den Körper/Bewegung, den Atem, unseren Geist/Mindset und einem offenen Hineinspüren, in das, was im Moment ist, die Möglichkeit, positiven Einfluss zu üben und auszugleichen. Denn für eine nachhaltige Veränderung in Dir ist ein ausgeglichenes und gleichzeitig flexibles Nervenkostüm absolute Voraussetzung.
Am Nachmittag gibt es etwas Content rund um die Themen Stress/-lösung, Nervensystem und die Auswirkungen auf unser gesamtes System. Du wirst erfahren, wie Du in scheinbar eingefahrenen Situationen und Reaktionen wieder mehr Handlungsspielraum gewinnen kannst. Wir können dem Stress mit diesem Wissen den oftmals negativen Beigeschmack nehmen und eine neue Perspektive entwickeln.
Anschliessend widmen wir uns dann dem Embodiment – der verkörperten Erfahrung - dieser Informationen. Dazu nutzen wir je nach „Gruppenlaune“ Yoga-Asanas, freie Bewegung, Embodied Anatomy, somatische Wahrnehmungsübungen, Pranayama und Tiefenentspannung.

Raum – für neue Erfahrungen
Zeit – Dein Tempo, Deine Praxis
Erlaubnis – zu sein, anzunehmen, was sich in Moment zeigt

2020
Leogang/Österreich: Knapp vor den corona-bedingten Reiseeinschränkungen konnten wir nochmal richtig genießen, ausspannen, viiiiel atmen und die Kraft in der Gruppe erfahren.

2019
Oooh, ich könnte mich dran gewöhnen. Das verlängerte Retreat Wochenende ist wie jedes Jahr ein absolutes Highlight.
Kaiserwetter und eine phantastische Gruppe. Was möchte man mehr?? (Ahrntal, Südtirol)

2018
Auch 2018 durften wir zwei wunderbare Retreat-Wochenenden verbringen - zum einen wieder im phantastischen Kapshof und zum anderen in der nicht minder gastfreundlichen Wildschönau. Mal schauen, wo es uns im nächsten Jahr hinführt...

2017 - Debüt geglückt:
Im Oktober 2017 fanden die ersten beiden Body Mind Self Wochenend-Retreats statt. 
Insgesamt 19 Teilnehmerinnen genossen es, ausgiebig zu "yogen", zu wandern, zu schmausen und auf dem schönen Kapshof in Tirol rundum verwöhnt zu werden.