Yoga - Stressbewältigung - Embodiment
Corporate, Personal Training, Kleingruppen, Retreats
Du sehnst Dich danach, Dich lebendig, verbunden und selbstwirksam zu erleben?
Doch im hektischen Alltag und den Herausforderungen des Lebens hast Du eher den Eindruck:
- Du fühlst Dich steif, unbeweglich, verspannt? Bewegung ist eher eine unliebsame Pflicht als ein Lebenselixier?
- Dein Körper ist eher ein "fremdes Wesen" denn Dein vielzitierter "Tempel"?
- Du bist ständig erschöpft, gereizt, überfordert? Deine To-Do Liste und Dein Anspruch an Dich steigt unaufhörlich weiter an?
- Du steckst fest in immer wiederkehrenden Beschwerden, Schmerzen, Gedankenmustern und Emotionen?
- Du rennst Deinem Leben hinterher bzw. fühlst Dich stumpf und leer, funktionierst meistens im Autopilot?
- Du schwankst zwischen Kampf, Flucht, Erstarrung und dem Gefühl, allen immer alles recht machen zu müssen?
- Du weißt kognitiv, was Dir fehlt oder geändert werden müsste, aber die Umsetzung und nachhaltige Veränderung bleiben aus?
BodyMindSelf:
Ich wünsche mir für Dich, dass Du Dein Leben auf allen Ebenen ausschöpfst, es voller Neugierde, Freude und aus einem sicheren Nervensystem heraus lebst.
Damit:
- Du Dich wohl, genährt und beheimatet fühlst - in Dir
- Du erfährst, was in Dir lebendig wird, wenn Du mit statt gegen Deinen Körper und Deine Symptome arbeitest
- Du den Wert von Bewegung und Selbst-Ausdruck direkt in Dir erfährst
- Du Dir Deiner wirklichen inneren Bedürfnisse bewusst wirst und Deine Grenzen mutig gestaltest
- Du Dich sicher darin fühlst, Dir regenerierende Pausen zu nehmen und Deinen authentischen Selbstausdruck feierst
- Du erkennst, dass alles, was Du in Dir wahrnimmst seine Daseinsberechtigung hat und es gilt, ein Verständnis dafür zu
entwickeln und ggfs. einen anderen Umgang zu fördern, anstatt etwas "weghaben" zu wollen - Du ausreichende Kapazität in Deinem Nervensystem aufbaust, um auch unangenehme Gefühle und Situationen zu halten
- Du all das Wissen, das Du Dir kognitiv angeeignet hast, in Deinem Körper und Nervensystem verankerst und es damit
nachhaltig wirksam sein kann - Du Dein Leben, Deine Beziehung zu Dir selbst und anderen nach Deinen Vorstellungen gestalten kannst und dafür einstehst
Mein Ansatz für Dein Wohlbefinden ist ganzheitlich und multi-dimensional. Er basiert auf den neuesten Erkenntnissen aus der Bewegungs-/Stressforschung, somatischer Psychologie und Neurowissenschaften kombiniert mit der bewährten Tradition des Yoga (Asana, Pranayama, Meditation...).
Ich unterstütze Dich, damit Dein KörperBewusstSein wieder aufblühen kann, Du wieder eintrittst in Deinen Lebens- und Bewegungsfluss und bestärke Dich darin, unausweichlichen Herausforderungen authentisch zu begegnen.
Meine Angebote findest Du hier in verschiedenen Kategorien strukturiert. Aber genau wie meine Überzeugung, dass es keine Trennung zwischen Körper, Geist und Seele gibt, sind alle Aspekte
tief miteinander verwoben, kombinierbar, dabei immer körperbasiert, polyvagal informiert und traumasensibel.
Bitte beachte, dass es sich bei allen Angeboten um nicht-therapeutische, ergänzende Modalitäten handelt, die darauf abzielen, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu fördern, Ressourcen zu
erkennen und Deine Resilienz zu unterstützen.
Näheres zu meiner Motivation und Qualifikation findest Du unter Claudia.
Gerne biete ich Dir ein persönliches Gespräch an, um offene Fragen zu klären und Dein ganz individuelles Anliegen zu besprechen.
Feedback von Herzensmenschen:
E. Seemann:
"...die erste Yogalehrerin, die ich zu 100 % weiterempfehle.
Seit ich Claudia vor 7 Jahren beim Mama Baby Yoga kennengerlernt habe, bin ich absoluter Fan! Ich selber praktiziere Yoga seit über
20 Jahren und habe nicht nur sämtliche Stile kennengerlernt, sondern auch eine Menge verschiedener toller Lehrer. Aber Claudia ist anders. Sie holt jeden einzelnen Schüler genau da ab, wo er sich gerade befindet. Sowohl körperlich, als auch emotional und mental. Und dann geht es los in eine so umfassende Erfahrung, dass ich selbst jedes Mal überrascht bin. Noch nie hat mich jemand so detailliert und professionell korrigiert. Claudia sieht wirklich alles und hat dazu den nötigen Background, um Zusammenhänge fundiert darzulegen. Das führt dazu, dass in ihren Stunden und auf ihren Retreats so wunderbare Teilnehmer zusammenkommen, dass so ein "paar Tage" in Südtirol mit Claudia einen schon mal nachhaltig positiv verändern. Unprätentiös, bodenständig und ehrlich. So ist Claudia und so sind ihre Schüler. Ich gehe jedes Mal mit einem kleinen Muskelkater aus der Stunde. Egal wie vermeintlich "einfach"
die Übungsreihenfolgen sind. Dafür tiefgehend. Und wie... Und was immer hängen bleibt: Ein inneres und äußeres Lächeln".
K. Reheis:
"Die Yogaübungen bei Dir sind immer ein purer Quell für Lebensenergie und Körpergefühl.
Du gehst wunderbar auf die persönlichen Bedürfnisse ein. Manchmal habe ich den Eindruck, Du fühlst die Körper Deiner Teilnehmer/innen besser als sie es selber tun. Ein Reset für das Wohlbefinden. Prädikat: sehr wertvoll!!"
Dr. N. Knötig:
"Yoga bedeutet für mich Aufklärung...
Ich erfahre meinen Körper, ich lerne über mich. Die Möglichkeit, Frieden zu finden, wächst. Ich wachse. Seit 10 Jahren wachse ich - bei Claudia im "Yoga Aligned". Und wirklich: Eine Messung ergab
jüngst 1 cm mehr als in meinem Pass steht!!"
G. Fordermair:
"Claudia's undogmatische und humorvolle Yogapraxis hat mir eine Wahrnehmung meines Körpererlebens eröffnet, die ich nicht mehr missen möchte.
Durch Yoga habe ich an Gelassenheit gewonnen und fühle mich in meinem Körper beheimatet."
C. Minkler:
"Die Sessions mit Claudia waren eine unglaubliche Bereicherung für mich. Es tat so gut und ist immer wieder faszinie-rend, was für Welten sich auftun, wenn wir jenseits von Analyse, theoretischen
Konstrukten und Konzepten direkt mit dem Körper arbeiten. Claudia hat für mich solche Ruhe und Verlässlichkeit ausge-strahlt, dass sich mein System direkt entspannen und ihr vertrauen
konnte.
So ein wertvoller Raum, der von ihr geöffnet und gehalten wird!"
J. Doering:
"... mehr und mehr fühle ich mich verbunden mit meinem Körper und genieße zunehmende Beweglichkeit. Claudia sieht mich, sie nimmt wahr,
"wo" ich mich gerade befinde (physisch, psychisch, emotional) und passt fließend jede Asana dem gegenwärtigen Moment an. Dabei bringt sie Übungen und Techni-ken aus verschiedensten Disziplinen
ein."
K. Hanewinkel:
"Zahlreiche Yoga-Kurse werden angeboten. Yoga steht und fällt für mich mit der Lehrerin. Und die Persönlichkeit von Claudia macht für mich hier ganz klar den Unterschied. Für sie ist Yoga
Berufung. Unter ihrer achtsamen Leitung erlebt, fühlt und spürt man seinen Körper. Bewegung und Atmung bekommen eine neue Bedeutung."
C. Krüger:
"Leider kann ich wohnortbedingt nicht regelmäßig an Claudia's Stunden teilnehmen. Umso mehr freue ich mich, bei den Retreats dabei zu sein. Claudia findet immer wieder neue wunderschöne Locations
und leitet die (bislang immer sehr harmonische) Gruppe mit viel Herz und Verstand und ihrer ausgezeichneten Art, Yoga zu vermitteln, an. Ich lerne jedes Mal viel dazu: Yoga-Technik und
Erkenntnisse und Erlebnisse zum jeweiligen Retreat Motto."